Stawić czoło uzależnieniom

Opis

„Jak wyjść z uzależnienia?” Codziennie miliony osób na całym świecie zadaje sobie to pytanie. Nałogi niszczą ich zdrowie i równowagę psychiczną, burzą szanse na normalne życie. To, co na początku było przyjemnością lub pozwalało zwiększyć wydajność, z czasem staje się koszmarem.

Książka doktora Charly'ego Cungi ofiarowuje osobom uzależnionym (od papierosów, alkoholu, narkotyków, ale także od jedzenia, zakupów, pracy) realną nadzieję na uwolnienie się od dręczącego je problemu. Autor w proponowanych przez siebie metodach odwołuje się nie tyle do woli, ile do świadomości. Rzucenie nałogu odbywa się według niego przede wszystkim „w głowie”, wymaga zrozumienia przyczyn i mechanizmów rządzących uzależnieniem, zmiany sposobu myślenia o sobie i świecie.

Książka podpowiada:
- jak budować motywację niezbędną do zmiany zachowania;
- jak przygotować się do działania i jak postępować w trudnych, ryzykownych sytuacjach;
- jak utrzymać abstynencję i nie wrócić do nałogu nawet po jednorazowych „wpadkach”.