Sztuka autoafirmacji. Kto cię pokocha

Opis

Czym jest autoafirmacja? Jest postawą, jaką każda osoba przyjmuje w stosunku do siebie samego i na którą składają się: wygląd fizyczny, życie emocjonalne i uczuciowe, rodzina, przyjaźnie, praca, kultura, moralność, seksualność, osiągnięcie postawionych sobie celów... Niestety otrzymane przez nas wychowanie nie sprzyja rozwinięciu w nas pozytywnej oceny własnej, gdyż skupia zbytnią uwagę na naszych wadach, brakach, popełnianych błędach, a to wszystko, co jest w nas dobre, uznaje za rzecz normalną i oczywistą. Jeśli postępujesz dobrze, wykonałeś tylko swój obowiązek, ale jeśli się mylisz... ratuj się, kto może! Ponadto podkreśla ono wagę samokontroli na szkodę emocji, traktowanych po macoszemu i uznawanych za przejaw słabości, niedojrzałości i braku rozsądku! Nasza kultura, oprócz samokontroli, wychwala również wydajność, która wyklucza jakiekolwiek błędy i słabości jakże typowe dla ludzkiej natury. To właśnie błędne podejście i «nieludzkie» normy są odpowiedzialne za liczne problemy charakterystyczne dla obecnych czasów.
Autoafirmacji można się nauczyć, a przyniesie ona liczne korzyści w różnych sferach naszego życia. Pamiętajmy, że od niej zależy nasza samorealizacja. Natomiast niski poziom autoafirmacji jest przyczyną obaw i fobii, trudności w relacjach międzyludzkich i seksualnych, niepokoju i niepewności, uzależnienia od opinii innych, depresji, niezrealizowania własnego potencjału.

Jak czytać niniejszą książkę. Cała książka została podzielona na cztery następujące części:
1. Techniki mające na celu wzmocnienie autoafirmacji.
2. Techniki pobudzające akceptację siebie samego.
3. Techniki uczące analizy i przezwyciężania poczucia winy.
4. Techniki komunikacji asertywnej Na każdą z poszczególnych części składają się: strony poświęcone teorii przekazujące konkretne wiadomości, oraz strony z praktycznymi zadaniami, przy okazji których czytelnik może się zatrzymać i zastanowić nad sobą samym i swoim zwyczajowym postępowaniem. Radziłabym przeczytać najpierw całość, a dopiero podczas powtórnej lektury sukcesywnie koncentrować na proponowanych ćwiczeniach.