Powrót na poprzednią stronę

W pułapce niepokoju

W pułapce niepokoju

Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

David A. Carbonell

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Kraków 2017

ISBN: 978-83-233-4293-9
format: 150x210, stron: 240, oprawa: miękka

INDEKS: WUJ0100B47317

Cena: 46,00 złdodaję do koszyka

Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.

David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.

 

Kategorie

Książki / Inne / Psychologia