Poradniki, leksykony...

Statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Badania z 2022 roku, wykazały, że jedno dziecko na 20 wymaga pomocy psychiatrycznej, a co trzecie zmaga się z nastrojami depresyjnymi. Poradnie zdrowia psychicznego pękają w szwach, psychiatrów dziecięcych brakuje nawet w dużych miastach, a kolejki do psychologów są olbrzymie. Farmakoterapia, którą często stosuje się jako jedyną formę pomocy, przynosi młodym pacjentom niewielką ulgę. Nasz poradnik wychodzi naprzeciw potrzebom rodziców. Wyjaśnia mechanizmy powstania depresji, wskazuje, jak ją rozpoznać i czym różni się od chandry czy nastoletnich wahań nastroju. W książce znajdą Państwo konkretne rady, jak własnymi siłami można mądrze i odpowiedzialnie wesprzeć dziecko w wydostawaniu się z błędnego koła marazmu i smutku. Sygnały ostrzegawcze Jak rozpoznać depresję Zespół stresu elektronicznego Kiedy do szpitala? Ryzyko podjęcia próby samobójczej Aktywne słuchanie refleksyjne Lejek depresji Zdrowe nawyki - sześć naturalnych antydepresantów

Jak wychować dziecko w atmosferze szacunku i bezpieczeństwa? MONTESSORI OD NARODZIN czerpie z filozofii Marii Montessori, pomagając młodym rodzicom zrozumieć potrzeby niemowląt i ucząc, jak towarzyszyć im w pierwszym roku życia. Praktyczne wskazówki dotyczące opieki, przestrzeni i rozwoju dziecka sprawiają, że rodzicielstwo staje się bardziej świadome i pełne harmonii.

Krótkie, lekkie i zabawne teksty opisujące najrozmaitsze ludzkie uczucia. Autorka czerpiąc wiedzę z historii, antropologii, nauk przyrodniczych, sztuki i kultury popularnej bada, jak się nazywa i charakteryzuje emocje w różnych kulturach i językach.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak opisać to przyjemne uczucie, kiedy w mroźną zimową noc siedzisz w przytulnym miejscu, otoczony przyjaciółmi i dobrym jedzeniem? Holendrzy nazywają je gezzelig. Albo jak określić ten specyficzny stan ulgi połączonej z przygaszeniem po wyjściu gości? Jeden z ludów Papui-Nowej Gwinei nazywa go awumbuk. Albo jak w jednym słowie zamknąć to niewygodne skrępowanie i zakłopotanie ogarniające nas w towarzystwie ludzi o wyższym statusie? W Indonezji mówi się o nim malu.

Tiffany Watt Smith sprawdziła, jak się nazywa i charakteryzuje emocje w różnych kulturach i językach. Czerpała wiedzę z historii, antropologii, nauk przyrodniczych, sztuki i kultury popularnej. W krótkich, lekkich i zabawnych tekstach opisuje ponad sto pięćdziesiąt różnych uczuć. Sprawdź, ile z nich znasz!

Biblia jest jednym z najważniejszych i najbardziej wpływowych tekstów w dziejach ludzkości. Przez wieki kształtowała kultury, inspirowała sztukę, literaturę i filozofię oraz stanowiła fundament wierzeń miliardów ludzi na całym świecie. To nie tylko zbiór świętych ksiąg, ale także niezwykłe świadectwo historii, tradycji i myśli duchowej, które przenikają różne epoki i cywilizacje. Świat Biblii to encyklopedia mająca na celu przybliżenie bogactwa Pisma Świętego. Znajdują się w niej hasła dotyczące postaci biblijnych, wydarzeń historycznych, kontekstów kulturowych i teologicznych, a także miejsc i artefaktów, związanych z dziejami narodu Izraela, narodzinami chrześcijaństwa i rozwojem tradycji chrześcijańskiej. Podczas pracy nad tym dziełem Autor kierował się zarówno badaniami naukowymi, jak i wielowiekową tradycją interpretacyjną. Znajdą Państwo tu także omówienia ksiąg Starego i Nowego Testamentu, analizy symboliki oraz odniesienia do odkryć archeologicznych, które rzucają nowe światło na biblijną rzeczywistość. Jestem przekonany, że ta encyklopedia stanie się przewodnikiem po fascynującym świecie Biblii, pozwalającym lepiej zrozumieć jej przesłanie, historię i wpływ na rozwój naszej cywilizacji.

W powszechnej świadomości Egipt kojarzy się ze sfinksami, z piramidami, z hieroglifami i z grobowcami faraonów lub – współcześnie – z kuszącymi turystów kurortami Morza Czerwonego. Nie budzi on jednak biblijnych skojarzeń – nie zastanawiamy się nad wpływem cywilizacji egipskiej na opisane w Biblii wydarzenia czy kształt biblijnych ksiąg. O współczesnym Egipcie, kraju muzułmańskim, rzadko myślimy w kontekście jego stosunków z Kościołem i z chrześcijaństwem. Tymczasem związki biblijnego Izraela z Egiptem były bardzo silne. Ta wielka cywilizacja, a zarazem potężne imperium nie mogło pozostawać bez wpływu na politykę i kulturę krajów z nim sąsiadujących. To w Egipcie pojawili się pierwsi chrześcijańscy pustelnicy, tu zrodził się ruch monastyczny i tu powstała pierwsza na świecie reguła zakonna. Ogromny wpływ na dynamikę rozwoju chrześcijaństwa w Egipcie miała i do dziś ma tradycja wędrówki Świętej Rodziny, wciąż bardzo żywa w Kościele Koptyjskim.

Nie chcemy powielać w przewodniku biblijnym informacji, które można znaleźć w innych przewodnikach po Egipcie. Pragniemy raczej opowiedzieć o tych miejscach, postaciach i wydarzeniach, które mają związki z Biblią i które są ważne z punktu widzenia historii zbawienia. Warto jednak choćby pokrótce przybliżyć historię takich miejsc, jak Luksor, Karnak czy Abu Simbel, bo choć nie są one bezpośrednio powiązane z Pismem Świętym, to jednak Hebrajczycy mieszkający w Egipcie stykali się z politeistyczną religią praktykowaną w tamtejszych świątyniach.

Wielu z nas nie nauczono okazywać emocji. Bywa, że nawet przez lata konsekwentnie wypieramy je i nie wystawiamy ich na światło dzienne. Jednak zamrożone w nas uczucia prędzej czy później dają o sobie znać. Depresja i zaburzenia psychosomatyczne to tylko jedne z wielu objawów, które wysyłają nam ciało i psychika.

Martin H. Padovani – ksiądz i terapeuta – wyjaśnia, że aby obecny w nas obszar ciemności, trudnych wspomnień i lęków mógł zostać ukojony, potrzebuje nie tylko działania Ducha Świętego, ale także naszej zgody na zmianę, gotowości do przebaczenia oraz cierpliwości w poznawaniu swojego wnętrza. Autor podpowiada, jak przezwyciężyć związane z tym procesem trudności, a także uczy, jak z odwagą przyjrzeć się swojej historii i mądrze kochać siebie samego, doceniając również to, co dobre w sobie i w innych.

To przewodnik dla tych, którzy chcą znaleźć sens w niepewnych czasach. Zamień strach w nadzieję! Odkryj praktyczne wskazówki, jak żyć w pokoju i radości, niezależnie od tego, co przyniesie przyszłość. W Internecie mnożą się sposoby, jak przygotować się na pełen grozy „koniec świata”, natomiast autor uczy radosnego oczekiwania na powtórne przyjście Pana Jezusa.

Pragniesz, aby twoje życie było spójne i szczęśliwe? Chciałabyś być pogodzona ze sobą, a różne aspekty swojej osobowości wykorzystywać do tego, by realizować ważne dla ciebie plany i marzenia? Czy masz poczucie, że nie współpracujesz ze sobą, tylko żyjesz w stanie nieustannego, wewnętrznego konfliktu, w którym różne dążenia sprawiają, że kręcisz się w kółko?

Mały, podręczny pomocnik dla każdego dorosłego katolika w temacie Eucharystii i liturgii. Idealna forma pomocy w prawidłowym przeżywaniu duchowym Mszy Świętej. Publikacja jasno tłumaczy gesty, słowa i symbole liturgiczne. Pozwala poznać i zrozumieć zawiłości przygotowania do Eucharystii i odkrywania w niej obecności Jezusa, wyjaśnia funkcje liturgiczne, doksologię i obrzędy Komunii Świętej.

Ta książka to podróż w głąb siebie, pełna odpowiedzi na pytania, które mogły towarzyszyć ci przez całe życie.

Autorka w sposób przemyślany i pełny empatii pomaga zrozumieć, co kryje się za reakcjami emocjonalnymi, które mogą wydawać się niejasne. Pokazuje, jak uwolnić się od poczucia winy i przestać obarczać się nie swoimi problemami. Dzięki tej lekturze odkryjesz przeszkody, postawione przed tobą – może nieświadomie – blokujące twoje marzenia, plany i relacje.

Słownik zachwyca bogactwem cytatów, odniesień do literatury, filozofii. Stanowi niezwykle wartościowe źródło wiedzy i symbolice, która obejmuje całą historię dziejów, a przy tym jest bardzo łatwa i przystępna dla czytelnika. To najlepiej i najdokładniej opracowany słownik o tej tematyce.

Głodny mózg to praktyczny poradnik z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Autor wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności oraz trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z własnym umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec samego siebie.

Co kryje się za twoim uzależnieniem?

Lampka wina na koniec trudnego dnia, papieros po ciężkiej rozmowie z szefem czy zakupy w sieci po kłótni z partnerem - często nie zdajemy sobie sprawy, jak łatwo wpaść w sidła nałogu. Niestety, wyjście z uzależnienia nie jest już takie proste.

Rebecca E. Williams i Julie S. Kraft pomagają zrozumieć przyczyny problemu, wyjaśniają mechanizmy jego powstawania oraz pokazują, jak konsekwentnie zmieniać destrukcyjne schematy zachowań. Opisują związek między nałogiem a trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, natrętnymi myślami czy nieprzepracowaną stratą. Zawarte w książce ćwiczenia, oparte na uważności oraz terapiach poznawczych (CBT, DBT, ACT), nauczą akceptować pojawiające się uczucia i odróżniać fakty od przekonań. Autorki pokazują również, w jaki sposób odbudować relacje, tworzyć system wsparcia, by skutecznie stawiać czoła wyzwalaczom i zapobiegać nawrotom.

Monografiatajest opowieścią o nauczycielach i mężczyznach - jednostkach konstruujących swoje życie, o wyborach i ich konsekwencjach, o codzienności, o konfrontowaniu się ze sfeminizowanym polem zawodowym, o trudnościach związanych z przynależnością do grupy mniejszościowej, a jednocześnie o swoistych przywilejach wynikających z przynależności płciowej.[...] Celem prezentowanego projektu badawczego było ukazanie doświadczeń biograficznych związanych z realizacją drogi zawodowej przez mężczyzn pracujących jako nauczyciele edukacji wczesnoszkolnej.

Nowe wydanie "Porozumienia bez przemocy: o języku życia" Marshalla Rosenberga wzbogacone zostało o obszerny rozdział na temat mediacji w duchu PBP - zupełnie niepodobnych do klasycznych mediacji, z którymi ktokolwiek z nas miał szansę się zetknąć.

Punktem wyjścia w procesie opisywanym przez Rosenberga jest, jak i w całej jego metodzie, kontakt międzyludzki na poziomie serca, bez którego mediacje nie mogą się w ogóle rozpocząć. Inny jest też cel: Rosenberg jako mediator nie dąży do kompromisu, lecz - uwaga! - do tego, by każda ze stron zakończyła konflikt w pełni usatysfakcjonowana. Brzmi niewiarygodnie, lecz, jak udowadnia autor na licznych przykładach ze swojej pracy, jest to możliwe.

Najtrudniejsze ćwiczenie podczas prowadzonych przeze mnie warsztatów Jesteś córką Króla jest uzmysłowienie sobie skojarzeń, jakie mamy z naszym tatą Każda z nas nosi na dnie serca głębokie pragnienie bycia zauważoną, docenioną, podziwianą Pragniemy, aby ktoś o nas walczył, patrzył z miłością i troską Mówił nam, że jesteśmy mądre, piękne, bezcenne -że warto za nas oddać życie Może powiesz: "ja nie potrafię wybaczać". To ja Ci odpowiadam: "to jak najszybciej się naucz!". Największą ofiarą nieprzebaczenia jesteś Ty sama. Twój mózg nie odróżnia traumy od rzeczywistego doświadczenia. I w jednym i drugim przypadku reagujesz silnym stresem, który ma za zadanie przystosować Cię do zmiany lub pomóc przeżyć zagrożenie. Jedynym skutecznym wyjściem, którego z całą pewnością potrzebujesz, jest przeżyć proces przebaczenia Pamiętaj, że przebaczenie nie musi oznaczać pojednania. Trauma z dzieciństwa? Popraw koronę, naucz się wybaczać i biegnij dalej. Ku Bogu. Małgorzata Kornacka

Dlaczego to tyle trwało?

To pytanie bardzo często zadają sobie osoby, które po zakończeniu relacji z narcyzem zaczynają nabierać dystansu do swojej historii. Mają wrażenie, że obudziły się z koszmarnego snu, i zastanawiają się, dlaczego dopiero teraz. Anne Clotilde Zigler daje odpowiedzi rzucające światło na tę bolesną zagadkę. Pomaga tym osobom pogodzić się z przeszłością i odbudować własną tożsamość po toksycznej relacji.

Spójrzmy prawdzie w oczy: romantyczny związek niczym z kart powieści rzadko się zdarza w prawdziwym życiu. Każda para prędzej czy później zderzy się z problemami wynikającymi z różnych pragnień i dążeń, trudnych do pogodzenia potrzeb i celów czy sprzecznych opinii i postaw. Codzienny stres oraz napięcie związane z obowiązkami i życiem zawodowym wpływają negatywnie nawet na najbardziej oddanych sobie partnerów. Jak więc na nowo rozpalić namiętność, ograniczyć konflikty i przywrócić radość w związku?

Z tego poradnika dowiesz się, w jaki sposób rozwijanie elastyczności psychologicznej pomoże tobie i bliskiej ci osobie wzmocnić i pogłębić łączącą was więź. Poznasz skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami, wykształcisz zdrowsze nawyki komunikacyjne i nauczysz się stawiać granice. Odkryjesz, jak tworzyć przestrzeń dla siebie i ukochanej osoby, aby pielęgnować indywidualność, jednocześnie budując silną więź opartą na wspólnych wartościach.

Relacje z innymi ludźmi to jeden z najważniejszych obszarów życia każdego człowieka. Są źródłem poczucia przynależności, bezpieczeństwa i wsparcia. Trwałe, bliskie i autentyczne więzi z innymi są naszą podstawową potrzebą. Jednocześnie nie zawsze wiemy, co zrobić, aby nasze relacje były właśnie takie – i satysfakcjonujące dla obu stron. Bywają one trudne, stresujące i frustrujące. Często czujemy w nich ciężar niewypowiedzianych słów, niezaspokojonych potrzeb, nierozwiązanych sporów. Czy da się to zmienić? Co zrobić, by unikać konfliktów i gładko wyjaśniać nieporozumienia? Jak komunikować swoje zdanie jasno i słuchać drugiej strony z uwagą? W jaki sposób pogłębić relację z bliską osobą? Jak poradzić sobie z krytykującym szefem albo frustrującym współpracownikiem? I jak przy tym zadbać o siebie i swoje potrzeby?

Każde dziecko doświadcza trudnych emocji takich jak niepokój, smutek czy złość. Każde przeżywa różnego rodzaju porażki, rozczarowania, odrzucenie, jak również niekiedy myśli, że jest pod jakimś względem niewystarczające. Im wcześniej dzieci nauczą się radzić sobie z tymi nieuniknionymi bolesnymi aspektami życia, tym lepiej.

Właśnie w tym pomoże im „ACT-owy poradnik dla dzieci”!

Książka zawiera ciekawe ćwiczenia oparte na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania, które pomagają radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością. Są one przeznaczone dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat, ale wykonanie ich z rodzicem lub terapeutą może przynieść korzyść także młodszym dzieciom, które zmagają się z trudnymi emocjami.