Powieść

Przeprogramuj mózg, umysł i ciało, by osiągnąć spokój na co dzień

Skąd bierze się lęk? Jak go odczuwamy i dlaczego tak łatwo pomylić go z innymi emocjami? Co mają z nim wspólnego ciało i mózg? Jak skutecznie powstrzymać napad lęku? Dlaczego terapia zaburzeń lękowych może okazać się niewystarczająco skuteczna? I najważniejsze - co robić, gdy lęk nie mija? Ta książka odpowie na wszystkie twoje pytania o lęk, który mimo wielu prób, terapii i stosowania rozmaitych metod nie odpuszcza. W przystępnej, niezwykle przyjaznej czytelnikowi formie autor opisuje źródła lęku, jego związek z ciałem i umysłem, a także stresem, innymi emocjami i jego wpływ na dobrostan. Przede wszystkim zaś przedstawia mnóstwo skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem: od uspokajającego oddechu, arteterapii i wizualizacji, przez praktykowanie wdzięczności i życzliwości, medytację czy trening uważności, po stymulację nerwu błędnego, taniec i jogę. Dzięki tej książce: dowiesz się, jak neuronauka wyjaśnia lęk, poznasz praktyczne metody zapobiegania natrętnym myślom i lękowi, radzenia sobie z nim, nauczysz się akceptacji i zyskasz równowagę oraz dobrostan psychiczny, dowiesz się, jak minimalizować napięcia emocjonalne i stres chroniczny.

Lęk to emocja, której wielu z nas się boi. Niektórzy sięgają po niezwykle trudne i wyszukane metody radzenia sobie z nim, wierząc, że robiąc coś nadzwyczajnego, stawią czoła trudności. Ta książka pokazuje, że nie trzeba szukać daleko, rozwiązanie jest bardzo blisko, nie jest wcale takie trudne i jest dostępne dla każdego. Wielu ludzi pisze książki o lęku, ale niewielu pisze książki, które zostają w człowieku na dłużej. Ta książka właśnie do nich należy. Praktyczna, zrozumiała, pożyteczna i uzdrawiająca. Warto zaczerpnąć z niej wiedzę i sprawdzone, przystępne i efektywne metody. Po co robić coś co nie działa, skoro mamy możliwość robić coś innego, skutecznego, właśnie dzięki tej książce? Polecam bardzo serdecznie! dr n. med. i n. o zdr. Martyna Puchalska, psycholog, terapeutka i psychoonkolog, Klinika Zdrowia Psychicznego SOMA

Ta książka to nie tylko altruistyczne świadectwo terapeuty i pacjenta w osobie narratora, który w szczery sposób dzieli się z czytelnikami tym, co w jego doświadczeniu i jego specjalistycznej praktyce działa. To także pełna humoru opowieść o ludzkim mózgu, której lektura zapewni wszystko poza jednym. Poza nudą. dr Adam Zemełka, doktor nauk społecznych w zakresie psychologii oraz doktor nauk o zdrowiu, badacz i pasjonat mózgu, redaktor naukowy czasopisma "Psychologia w praktyce"

Sebastian Sitowski - psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i facylitator. Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Pomaga osobom dorosłym, w tym parom i rodzinom oraz młodzieży. Poza pracą w gabinecie prowadzi dla grup swój autorski 10-tygodniowy program Dla ciała, mózgu i umysłu. Zafascynowany neuronauką.

"Zapach bzu i maciejki" to poruszająca opowieść, nagrodzona w konkursie literackim "Opowieści niesamowite" ogłoszonym przez miesięcznik "Czwarty Wymiar". Książka została wyróżniona za wartość literacką oraz siłę przekazu. To historia, która zachwyca nie tylko nastrojowością, ale przede wszystkim prawdą uczuć i wiarygodnością bohaterów. Autorka prowadzi czytelnika przez świat widziany oczami dziecka i dojrzałej kobiety. W tej podwójnej perspektywie odkrywamy, jak ogromny wpływ na dorosłe życie ma dzieciństwo - wspomnienia, doświadczenia, radości i rany, które kształtują charakter oraz osobowość. Codzienność przeplata się tu z delikatną wrażliwością małej dziewczynki, która próbuje zrozumieć skomplikowany świat dorosłych.
To opowieść o miłości - tej pierwszej, niespełnionej, trudnej, ale i tej, która daje siłę do walki. To historia o wytrwałości, o niepoddawaniu się przeciwnościom losu, o dojrzewaniu do zrozumienia siebie i innych. Pełna emocji, nostalgii i subtelnego piękna, pozostaje w sercu czytelnika na długo po przeczytaniu ostatniej strony.

Druga połowa drugiego wieku. Italia i Germania. Epoka Marka Aureliusza, gorliwego wyznawcy filozofii greckiej, cesarza pobłażliwego i miłosiernego, a zarazem okrutnego prześladowcy chrześcijan. On – Publiusz Kwintyliusz Warus – dumny dowódca legionów o nieugiętej woli, przedstawiciel starych tradycji rzymskich, nieubłagany dla siebie i innych. Ona – Mucja Kornelia – poważna dwudziestolatka wielkiego rodu miłująca dawne cnoty i obyczaje. A pomiędzy nimi: bezwzględna można konkurentka, poczucie obowiązku i sprawiedliwości, uwięzienie i... wybawienie, powstanie barbarzyńców i krwawa wojna. Jeske-Choiński prezentując zawikłane losy tych, dla których wielkość Rzymu to cel jedyny i najwyższy, różniących się zaś co do prawdziwej wiary, ratunek znajduje w potędze miłości dwóch serc stopionych w jedno.

Końcówka czwartego wieku. Dogorywająca cywilizacja tysiącletniego Imperium Rzymskiego. Walka tryumfującego chrześcijaństwa z wracającym do szczytnych tradycji pogaństwem. On – Winfrydus Fabrycjusz – germański wojewoda w służbie cesarza, rosły jak topola i zbudowany jak atleta nadgorliwy neofita prawdziwej wiary. Ona – Fausta Auzonia – młoda, czarnowłosa, smukła Rzymianka, ruszająca się z powagą królowej kapłanka Westy, strażniczka świętego ognia. A pomiędzy nimi: fanatyczne przywiązanie do własnej religii, nierozważne i porywcze rozmiłowane serca, wojenny zamęt, a nawet... święty Ambroży z Mediolanu. Jeske-Choiński unaocznia dramat, gdy czasem wyżej od dobrych chrześcijan stają straceńcy wielkiego narodu poświęcający dla swych tradycji wszystko: mienie, szczęście, zaszczyty tej ziemi i życie.

Jak zostać świętym? I czy to możliwe, żeby księżniczka także była świętą? Poznaj drogę Elżbiety, córki króla Węgier, ku świętości. Młodziutka Elżbieta wychodzi za mąż i zostaje matką trojga dzieci. W tym czasie cesarz Fryderyk II organizuje wyprawę krzyżową, którą będzie dowodził jej mąż, Ludwik IV. W trakcie wyprawy mąż Elżbiety ginie, a ona, w wieku zaledwie 20 lat zostaje wdową. Odsuwa się od życia dworskiego, opuszcza zamek w Wartburgu. Oddaje się bez reszty posłudze chorym i ubogim i swoim kochającym sercem zdobywa niebo.

Odziedziczyła księgarnię swoich marzeń... Ale musi ją prowadzić z byłym chłopakiem, z którym przysięgła sobie nigdy więcej nie rozmawiać.

Shelby Thatcher uwielbia pracować w urokliwej księgarni w miasteczku nad jeziorem. Po śmierci babci dziedziczy sklep, ale sprawa się komplikuje. Okazuje się, że część udziałów otrzymał Gray Briggs, który kiedyś złamał Shelby serce. Mieszkańcy Grandville szykanowali Graya przez całe życie. Gdy tylko skończył szkołę średnią, natychmiast stamtąd uciekł, porzucając dziewczynę, w której zakochał się po uszy. Po latach wraca jako jeden ze spadkobierców swojej dawnej znajomej. Zmierzenie się z wrogością ze strony otoczenia jest trudne, ale ponowne spotkanie z Shelby to prawdziwa męka. Mimo niechęci bohaterowie muszą podjąć współpracę. Jednak problemy, które przyczyniły się do rozpadu ich związku, nie zniknęły. Pojawia się też następny, zagrażający ukochanej księgarni.

"Misja życia" to przejmująca, pełna barw i emocji powieść o ludzkiej kruchości, sile wspólnoty i o tym, że granica między sacrum a codziennością bywa zaskakująco cienka... Pasjonująca historia, która okazuje się lepsza niż scenariusze powieści i filmów sensacyjnych! Czyta się jednym tchem.

Pomysł na książkę wziął się z tego, że chciałem napisać powieść przygodową z elementami duchowymi, z miejsc, w których żyłem i pracowałem jako misjonarz. W jakiejś mierze inspiracją były też dwie powieści: "Chata" Williama Paula Younga oraz "Lord Jim" Josepha Conrada.

„Księżyc nad jeziorem” to poruszająca historia o miłości, która przetrwała próbę czasu, przeciwności losu i rozłąkę. To opowieść o uczuciu silniejszym niż śmierć, podziały społeczne i tragedie, które spotykają bohaterów. Główna bohaterka, mimo bólu i rozpaczy po stracie ukochanego Augustyna, nie traci nadziei. Każdego dnia czeka na cud, na chwilę, gdy znowu zobaczy jego twarz, a ich miłość zostanie ocalona. Przepełniona tęsknotą i bolesną nadzieją, walczy o przetrwanie, wierząc, że los się odmieni.

Krzysztof Sidorkiewicz, ur. w 1952 r. w Bydgoszczy. Prawnik, historyk, publicysta, wykładowca na wyższych uczelniach, miłośnik Kresów Wschodnich. W 1981 r. był członkiem władz regionalnych NSZZ „Solidarność", w latach 1989-1990 należał do Chrześcijańsko-Demokratycznego Stronnictwa Pracy, a na przełomie 1997/1998 г. sprawował funkcję wojewody bydgoskiego. W latach 90. XX w. pracował także jako dziennikarz „Ilustrowanego Kuriera Polskiego". Posiada stopień naukowy doktora nauk humanistycznych w zakresie historii. Jest autorem publikacji naukowych oraz popularnonaukowych z zakresu historii sądownictwa, ze szczególnym uwzględnieniem okresu stalinizmu, a także licznych artykułów publicystycznych na temat najnowszych dziejów Pomorza i Kujaw oraz Wileńszczyzny. Jego debiutem prozatorskim była powieść Kronika pewnej zdrady (2024), opisująca przeżycia autora z lat 1981-1983.

Fragment książki:
„Marek nie mógł powstrzymać się od podzielenia się refleksjami, jakie mu przyszły do głowy pod wpływem wrażeń wyniesionych z pierwszych godzin pobytu na terenie Kanady.
Nie gniewajcie się, proszę, ale nie mogę zrozumieć, dlaczego nie przyjechaliście do Stanów. Tam jest inne życie. Nowy Jork to stolica świata. Są tam ogromne możliwości. Jeżeli ktoś potrafi je wykorzystać, naprawdę może wiele osiągnąć. Tutaj jesteście skazani na wegetację - perorował w uniesieniu, tracąc powoli kontrolę nad tym, co mówi.
Koledzy słuchali tych słów w milczeniu. Na ich twarzach pojawił się grymas dez- aprobaty, przeradzającej się w narastającą irytację. Widoczne było gołym okiem, że uznawali wywody Bondara za przejaw arogancji i pospolitego samochwalstwa.
Marek tymczasem wpadł w trans. Spojrzał na Pawła Sorkina i mrugnął okiem porozumiewawczo.
- A jakie dziewczyny można tam spotkać! Do Nowego Jorku zjeżdża się żeński kwiat z całej kuli ziemskiej. Ostatnio wyrwałem piękną Japonkę...
- Na pewno nazywa się Yoko Ono i jest wdową po Johnie Lennonie - wtrącił szyderczo Ziemek Brzozowski. Miał już powyżej dziurek w nosie megalomańskich popisów Bondara.