Zdrowie

Od wieków imbir ceniony był w tradycyjnej medycynie ze względu na właściwości rozrzedzające krew, pomocne w leczeniu chorób serca, zaburzeń miesiączkowania, obniżające poziom cholesterolu i zwalczające artretyzm, anginę i anoreksję. Uważany jest za zioło ostre, suche, działające rozgrzewająco, stosowane w przypadku dolegliwości wywołanych przez zimną, wilgotną pogodę.

Obecnie słynie również z zastosowania kulinarnego jako niezastąpiona przyprawa o charakterystycznym smaku, używana do potraw mięsnych, warzywnych, napojów rozgrzewających, ciast, deserów. Kłącza imbiru są cennym środkiem leczniczym o szerokim spektrum działania, stosowanym na całym świecie. Na podstawie wielu badań naukowych wykazano jego działanie ułatwiające trawienie – imbir chroni błonę śluzową żołądka, przeciwdziała powstawaniu wrzodów, poprawia perystaltykę jelit, wspomaga wydzielanie żółci, soku żołądkowego, soku trzustkowego i jelitowego. Imbir wpływa korzystnie na wydzielanie kwasów żółciowych, które pełnią ważną rolę w metabolizmie tłuszczów. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, łagodzące stany zapalne dróg oddechowych. Imbiru używa się również w leczeniu chorób reumatycznych, co skutkuje zwiększeniem ruchomości stawów, zahamowaniem stanu zapalnego oraz zmniejszeniem obrzęków kończyn. Bez wątpienia warto zatem wprowadzić te cenne kłącza do codziennej diety by zapewnić sobie zdrowie przez jak najdłuższy czas. Ta książka jest w tym względzie doskonałym przewodnikiem, wskazującym w jaki sposób stosować imbir zarówno w zakresie terapeutycznym, jak i kulinarnym.

Dieta wspomagająca terapię nowotworów

Choroby nowotworowe stanowią dziś ogromny problem zdrowotny, nie tylko w Polsce ale i na świecie. Nie da się obecnie niczym zastąpić złożonego leczenia ich, polegającego na zastosowaniu chemio, immuno i radioterapii, a także interwencji chirurgicznych. Można jednak – jak się okazuje – wspomagać terapię dietą. Odpowiednio dobrane żywienie wzmacnia naturalne procesy zachodzące w organizmie, pomaga lepiej radzić sobie z obciążeniem chorobą oraz stanowi wartościowe uzupełnienie leczenia medycznego.

W swojej najnowszej książce dr Ewa Dąbrowska pokazuje biologiczne mechanizmy, które są wpisane w ludzki organizm od zawsze i które w określonych warunkach mogą zostać uruchomione, by wspomagać proces zdrowienia.

W książce znajdziesz:

wyjaśnienie przyczyn rozwoju chorób nowotworowych, wpływ odżywiania na funkcjonowanie organizmu, wskazówki i przepisy dotyczące zastosowania diety w okresie leczenia i po nim, historie osób, które podczas leczenia wprowadziły zmiany w żywieniu, wnioski i obserwacje kliniczne dr Ewy Dąbrowskiej.
Ta książka nie obiecuje cudów, ona daje nadzieję
Nowotwór nie rozwija się w próżni. Wyrasta na określonym gruncie: metabolicznym, zapalnym i hormonalnym, i to właśnie podłoże może być modyfikowane. Zmieniając środowisko, w którym choroba próbuje się utrzymać, można odebrać jej biologiczne warunki sprzyjające dalszemu rozwojowi. Tę wiedzę, a także doświadczenie wynikające z mojej wieloletniej praktyki klinicznej i obserwacji pacjentów, pragnę przekazać w tej książce.

Dawid nie był w stanie wytrzymać dłużej w jednym miejscu pracy. Czuł się przytłoczony, bywał agresywny, popadał w nałogi. Liliana nie radziła sobie w roli matki. Przeszkadzały jej gonitwa myśli, brak umiejętności skupienia się czy utrzymania porządku. Maciej to wulkan energii tryskający pomysłami, ale za swoje sukcesy zawodowe płacił tygodniami izolacji. Dopiero zdiagnozowanie ADHD i rozpoczęcie leczenia sprawiło, że ich życie przestało przypominać niekończącą się przejażdżkę kolejką górską, z której bardzo łatwo wypaść.

Świadomość społeczna dotycząca ADHD u dorosłych nadal jest niewielka. Jak oceniamy ludzi, którzy nieustannie odkładają wszystko na potem, zapominają o ważnych wydarzeniach, zostawiają po sobie bałagan, są niestabilni emocjonalnie? Zazwyczaj uważamy, że sami są sobie winni. Oni także często się o to obwiniają.

Książka Anety Pawłowskiej-Krać pokazuje, jak krzywdzące jest takie podejście. To rzetelny, wnikliwy reportaż otwierający oczy na problem, który może dotyczyć ponad 900 tysięcy dorosłych w Polsce.

Skóra ma swój własny rytm, który zmienia się wraz z porami roku. Dowiedz się, jak pielęgnować ją mądrze przez cały rok

Piękna skóra przez cały rok to praktyczny przewodnik po świadomej pielęgnacji i diecie - oparty na wiedzy klinicznej i wieloletniej praktyce, a jednocześnie przystępny i zrozumiały. Dermatolożka Monika Wasilewska i dietetyczka Aneta Łańcuchowska łączą swoje doświadczenia, pokazując, jak codzienne wybory żywieniowe i pielęgnacyjne wpływają na kondycję skóry. Autorki wyjaśniają, które składniki kosmetyczne naprawdę działają i jak stworzyć rutynę pielęgnacyjną dopasowaną do aktualnych potrzeb skóry. Obalają popularne mity, porządkują wiedzę i podpowiadają, jak uniknąć najczęstszych błędów w doborze kosmetyków, żywieniu i suplementacji. W książce znajdziesz także proste przepisy na dania, które wspierają zdrowie skóry od środka. Skóra ma swój własny rytm, zmienia się wraz z porami roku i reaguje na to, jak żyjemy, jemy i dbamy o siebie. Dlatego autorki pokazują, jak łączyć rozsądną pielęgnację ze zbilansowaną dietą, aby wspierać skórę w naturalnym cyklu regeneracji. Bo dbanie o skórę nie jest wyścigiem ku ideałowi, lecz drogą, na której piękno staje się naturalnym efektem wewnętrznej równowagi. To książka dla wszystkich, którzy chcą zadbać o skórę mądrze, korzystając z wiedzy specjalistów, bez marketingowych obietnic i przypadkowych porad z internetu.

Oto dobra wiadomość dla wszystkich kobiet: menopauza nie musi dawać w kość! Twoje ciało może świetnie wyglądać, a głowa pracować na pełnych obrotach i to nie za pomocą restrykcyjnych diet, wyrzeczeń oraz kosztownych zabiegów i kosmetyków. Bo nie chodzi o to, by cokolwiek udawać, ale by czuć się dobrze w swojej skórze. Do tego potrzebujesz odpowiedniego odżywiania, które wesprze twoje zmieniające się ciało. Dzięki popartej badaniami wiedzy i łatwym przepisom nauczysz się za pomocą diety:

wzmacniać kości, stawy i mięśnie, a tym samym zapobiegać osteoporozie i innym chorobom,
zadbać o właściwą podaż witamin i mikroelementów,
wspierać zdrowy sen i dzięki temu zapewnić organizmowi regenerację, zapewnić sobie wysoki poziom energii i dobre samopoczucie,
łagodzić objawy wahań hormonów. Oprócz przepisów w tej wartościowej książce znajdziesz odpowiedzi na pytania, które nurtują wiele kobiet:
Jak rozpoznać swoje potrzeby żywieniowe i dobrać do nich kaloryczność oraz makroskładniki w posiłkach?
Jakie badania warto regularnie wykonywać?
Kiedy sięgnąć po suplementy i hormonalną terapię zastępczą?
Jakie ćwiczenia wykonywać, by zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną?
Jak nauczyć się regulacji emocji, zamiast próbować je tłumić, by wesprzeć siebie w procesie zmian?

To poradnik od kobiety dla kobiet pełen zrozumienia dla naszych wyjątkowych potrzeb.

„Kto mógłby wyliczyć w pełni wszystkie moce gatunku i nazwy mięt, równie dobrze mógłby powiedzieć ile ryb pływa w Morzu Czerwonym albo ile iskier wyrzuca Etna” – pisał kiedyś Walafrid Strabus, mnich benedyktyński, co pokazuje, jak szerokie zastosowanie miała kiedyś mięta. Dzięki swym cennym właściwościom również dzisiaj jest jedną z najbardziej znanych i często stosowanych roślin leczniczych. Największe znaczenie w lecznictwie ma mięta pieprzowa – zawiera najwięcej mentolu w olejku eterycznym. Liście mięty pieprzowej należą do najpopularniejszych, najwszechstronniejszych i najczęściej stosowanych środków regulujących procesy trawienne. Łagodzą niestrawności, wykazują silne działanie rozkurczowe, rozluźniające, polepszające trawienie.

Łatwość uprawy mięty zachęca do jej wprowadzenia w każdym ogrodzie czy na balkonie, dzięki czemu można dodawać ją do napojów chłodzących, twarogów, dań mięsnych i rybnych oraz zaparzać sprzyjające trawieniu herbatki. Książka przedstawia szereg zdrowotnych właściwości różnych gatunków mięty oraz przepisy kulinarne wykorzystujące miętę jako smaczny i zdrowy składnik.