Psychologia

Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii

Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.

Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.

Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.

Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Czy można żyć dobrze mimo choroby, lęku i niepewności?
Dlaczego wsparcie psychiczne nie jest dodatkiem do leczenia, lecz jego ważną częścią?

Choroba nowotworowa zmienia wszystko. Przynosi strach, niepewność, pytania o sens, jakość życia i o przyszłość, której nie można przewidzieć. W takim doświadczeniu równie ważne jak leczenie staje się to, jak z chorobą radzimy sobie psychicznie.

Światowej klasy psychoonkolog dr Mariusz Wirga, w rozmowie z dziennikarką Anną Maruszeczko, pokazuje, jak świadomie wspierać proces leczenia i odnajdywać wewnętrzną siłę. Mówi o przechodzeniu przez kryzysy, o nadziei pozbawionej złudzeń, o karmiących relacjach oraz o śmierci, której nie trzeba wypierać.

To książka dla osób chorujących, ich bliskich i wszystkich, którzy chcą lepiej poznać emocjonalny wymiar choroby nowotworowej. Pomaga oswoić lęk, odzyskać poczucie wpływu i wewnętrzną równowagę a także zrozumieć, jak ważną rolę w procesie leczenia odgrywają psychika i wspierające więzi.

Czy może istnieć dojrzała duchowość bez dojrzałej seksualności?
Czy religia może być przyczyną zaburzeń neurotycznych?
W jaki sposób kształtować pozytywny stosunek do własnego ciała?
Czy to, co zdrowe i naturalne w rozwoju, może być jednocześnie grzeszne?
Czy Kościół ma obsesję wokół seksu?
Po co komu „demony nieczystości”?
Chrześcijaństwo od wieków mierzy się pokusą odrzucenia tego, co cielesne i zmysłowe a skupienia na tym, co duchowe i „czyste”. Tymczasem jedną z nowości, jakie przyniosło pojawienie się tej religii, było dowartościowanie ciała.

Małgorzata Terlikowska wraz z prof.. Krzysztofem Krajewskim-Siudą, lekarzem psychiatrą, przyglądają się temu, co ukształtowało nasze podejście do spraw seksu, w jaki sposób wpłynęły na to wychowanie, kultura i religia. Zastanawiają się nad przyczynami zaburzeń i nad tym, jakie warunki wpływają na rozwój przemocy seksualnej. Tropią patologiczne formy czystości i pokazują, jak łatwo można manipulować człowiekiem za pomocą lęku i poczucia winy.

Odważna rozmowa o tym, co często spychane jest do strefy tabu.

Cztery style funkcjonowania w relacjach pokazują, że każdy z nas kocha według określonego schematu. Jedni naturalnie tworzą bezpieczne więzi, inni nieświadomie sabotują swoje relacje. Dobra wiadomość? To można zmienić! Doktor Anita Knight Kuhnley, opierając się na teorii przywiązania, badaniach i doświadczeniu terapeutycznym, pomaga odkryć własny styl relacji oraz zrozumieć, jak wpływa on na miłość, komunikację i poczucie bezpieczeństwa.

Dzięki tej książce:
• odkryjesz swój styl relacji
• lepiej zrozumiesz siebie i innych
• nauczysz się rozpoznawać schematy niszczące bliskość
• dowiesz się, jak budować zdrowe i trwałe relacje

Autorka odwołuje się również do biblijnego spojrzenia na relacje i miłość, jednak przekaz książki pozostaje uniwersalny i bliski każdemu.