Poradniki

Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych – z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu

Jak się efektywnie koncentrować?
Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?
Jak się rozwijać i osiągać założone cele?

Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.

Elementarz księdza Twardowskiego - pełen ciepła i humoru przewodnik, skupiony wokół cyklu życia: dzieciństwa, dojrzewania, nawrócenia, modlitwy, miłości, rodziny, świąt, kapłaństwa, tworzenia, przemijania. Przybliżający przy tym postać samego Autora. Lektura Elementarza może być pomocą w poszukiwaniu odpowiedzi na najważniejsze pytania.

Kiedy rodzice się rozwodzą, zazwyczaj starają się zrobić to z jak najmniejszą szkodą dla dzieci. Jak zatem można wspierać dziecko w tych trudnych chwilach? Jak rozmawiać z nim o tym, co zmieni się w jego życiu? Co w takich okolicznościach jest dla niego naprawdę szkodliwe? I jak to zrobić, aby nie pozostało ono samo ze swoim bólem? W tej książce znajdziecie inspiracje i sugestie dwóch autorów, którzy jako doradcy rodzinni byli świadkami setek rozstań, a także sami przeszli własne rozwody. W takich okresach w życiu ważne są wartości, o których od zawsze pisze Jesper Juul: równa godność, autentyczność i odpowiedzialność. A szczególnie wtedy, gdy relacje między dorosłymi nie układają się najlepiej.

Książka zawiera wiele praktycznych wskazówek, które mogą zainteresować zarówno profesjonalistów z branży marketingowej, jak i osoby poszukujące nowatorskich rozwiązań w budowaniu pozytywnego wizerunku firmy (). Argumentacja przedstawiona przez autora jest logiczna, solidnie osadzona zarówno w kontekście teologicznym, jak i marketingowym. Autor skutecznie łączy przykłady biblijne z nowoczesnymi technikami marketingowymi, dostarczając czytelnikowi pełnego obrazu tego, jak zasady głoszone przez Jezusa mogą znaleźć zastosowanie w dzisiejszym świecie biznesu. (). Tym, co może stanowić o pewnej innowacyjności tej książki, jest fakt, że Autor w pełni uznaje potrzebę refleksji nad tym, jak etyczne i duchowe zasady mogą współistnieć z mechanizmami rynku. Praca wykazuje głęboką znajomość zarówno teologii, jak i współczesnych teorii marketingowych, co sprawia, że argumentacja jest spójna i przekonująca. Jezus mistrzem marketingu to książka, która wnosi nową jakość do dyskursu na temat marketingu, prezentując ciekawe i oryginalne podejście do zagadnienia poprzez połączenie zasad duchowych i biznesowych. Jej autor w sposób przemyślany przedstawia tezę o możliwości zastosowania ewangelicznych zasad w praktykach marketingowych, jednocześnie dostrzegając wyzwania związane z ich implementacją w kontekście współczesnych realiów rynkowych. Książka będzie wartościową lekturą dla osób poszukujących interdyscyplinarnego podejścia do marketingu, które łączy wartości duchowe z nowoczesnymi technikami biznesowymi.

Dzięki tej książce:

- nauczysz się czytać niewerbalne sygnały, które zdradzają nieszczerość,
- poznasz techniki zadawania pytań, które demaskują kłamców,
- zrozumiesz, jak odróżniać nieśmiałość od chęci celowego zatajenia pewnych faktów,
- zdobędziesz umiejętność analizowania słów i gestów w kontekście sytuacyjnym.
Otwórz oczy na subtelne sygnały, które inni próbują ukryć bo prawda zawsze zostawia ślad.

Starzenie się to ostatni uniwersytet życia, to zadanie do wykonania. Często napawa lękiem i smutkiem, stanowi pasmo utrat, prowadzi do nieuniknionego kresu. A równocześnie - jak pisała Zofia Nałkowska - to ciąg dalszy młodości. Można się do starości przygotować, można odnaleźć swoje radości, pasje, można wciąż kochać ludzi i otwierać się na świat. Można starzeć się z godnością, "z wdziękiem wyrzekając się spraw młodości". Sztuka starzenia się to również sztuka afirmacji życia, pielęgnowania pozytywnych relacji, niepoddawania się czarnym wyobrażeniom. To, jak myślimy, oddziałuje na nasze uczucia, samopoczucie, zdrowie. Na emocje często nie mamy wpływu, te negatywne nadchodzą jak ciemne, gradowe chmury. Ale mamy wpływ na nasze myśli, interpretacje wydarzeń i to właśnie dzięki temu jesteśmy w stanie nadać pięknych barw jesieni życia. Tego uczy Poradnik dobrego starzenia się.

Senior używa smartfona - Norbert Kwaśniak

Senior używa iPhone (ajfona) - Norbert Kwaśniak

Jak to się dzieje, że dorośli, z których większość ma przecież dobre intencje, by ich dzieci były szczęśliwe, potrafią je uwikłać w system własnych wyobrażeń, planów i ambicji? W ilu domach można usłyszeć słowa: „A mogłeś być kimś!”, „Jak mogłaś nam to zrobić?!”. Sięgnij po ten wyjątkowy poradnik i odkryj odpowiedź na powyższe pytania.

Dla rodziców i dzieci
Autorka książki, Agata Rusak, psycholog z ogromnym doświadczeniem, która od ponad 20 lat prowadzi warsztaty „Kochaj rodziców i żyj”, ukazuje temat nieprzeciętej psychicznej pępowiny z różnych perspektyw. Zaprasza obie strony w niełatwą, ale uwalniającą podróż przez rodzinne relacje.

Statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Badania z 2022 roku, wykazały, że jedno dziecko na 20 wymaga pomocy psychiatrycznej, a co trzecie zmaga się z nastrojami depresyjnymi. Poradnie zdrowia psychicznego pękają w szwach, psychiatrów dziecięcych brakuje nawet w dużych miastach, a kolejki do psychologów są olbrzymie. Farmakoterapia, którą często stosuje się jako jedyną formę pomocy, przynosi młodym pacjentom niewielką ulgę. Nasz poradnik wychodzi naprzeciw potrzebom rodziców. Wyjaśnia mechanizmy powstania depresji, wskazuje, jak ją rozpoznać i czym różni się od chandry czy nastoletnich wahań nastroju. W książce znajdą Państwo konkretne rady, jak własnymi siłami można mądrze i odpowiedzialnie wesprzeć dziecko w wydostawaniu się z błędnego koła marazmu i smutku. Sygnały ostrzegawcze Jak rozpoznać depresję Zespół stresu elektronicznego Kiedy do szpitala? Ryzyko podjęcia próby samobójczej Aktywne słuchanie refleksyjne Lejek depresji Zdrowe nawyki - sześć naturalnych antydepresantów

Jak wychować dziecko w atmosferze szacunku i bezpieczeństwa? MONTESSORI OD NARODZIN czerpie z filozofii Marii Montessori, pomagając młodym rodzicom zrozumieć potrzeby niemowląt i ucząc, jak towarzyszyć im w pierwszym roku życia. Praktyczne wskazówki dotyczące opieki, przestrzeni i rozwoju dziecka sprawiają, że rodzicielstwo staje się bardziej świadome i pełne harmonii.

Krótkie, lekkie i zabawne teksty opisujące najrozmaitsze ludzkie uczucia. Autorka czerpiąc wiedzę z historii, antropologii, nauk przyrodniczych, sztuki i kultury popularnej bada, jak się nazywa i charakteryzuje emocje w różnych kulturach i językach.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak opisać to przyjemne uczucie, kiedy w mroźną zimową noc siedzisz w przytulnym miejscu, otoczony przyjaciółmi i dobrym jedzeniem? Holendrzy nazywają je gezzelig. Albo jak określić ten specyficzny stan ulgi połączonej z przygaszeniem po wyjściu gości? Jeden z ludów Papui-Nowej Gwinei nazywa go awumbuk. Albo jak w jednym słowie zamknąć to niewygodne skrępowanie i zakłopotanie ogarniające nas w towarzystwie ludzi o wyższym statusie? W Indonezji mówi się o nim malu.

Tiffany Watt Smith sprawdziła, jak się nazywa i charakteryzuje emocje w różnych kulturach i językach. Czerpała wiedzę z historii, antropologii, nauk przyrodniczych, sztuki i kultury popularnej. W krótkich, lekkich i zabawnych tekstach opisuje ponad sto pięćdziesiąt różnych uczuć. Sprawdź, ile z nich znasz!

Wielu z nas nie nauczono okazywać emocji. Bywa, że nawet przez lata konsekwentnie wypieramy je i nie wystawiamy ich na światło dzienne. Jednak zamrożone w nas uczucia prędzej czy później dają o sobie znać. Depresja i zaburzenia psychosomatyczne to tylko jedne z wielu objawów, które wysyłają nam ciało i psychika.

Martin H. Padovani – ksiądz i terapeuta – wyjaśnia, że aby obecny w nas obszar ciemności, trudnych wspomnień i lęków mógł zostać ukojony, potrzebuje nie tylko działania Ducha Świętego, ale także naszej zgody na zmianę, gotowości do przebaczenia oraz cierpliwości w poznawaniu swojego wnętrza. Autor podpowiada, jak przezwyciężyć związane z tym procesem trudności, a także uczy, jak z odwagą przyjrzeć się swojej historii i mądrze kochać siebie samego, doceniając również to, co dobre w sobie i w innych.

Pragniesz, aby twoje życie było spójne i szczęśliwe? Chciałabyś być pogodzona ze sobą, a różne aspekty swojej osobowości wykorzystywać do tego, by realizować ważne dla ciebie plany i marzenia? Czy masz poczucie, że nie współpracujesz ze sobą, tylko żyjesz w stanie nieustannego, wewnętrznego konfliktu, w którym różne dążenia sprawiają, że kręcisz się w kółko?

Ta książka to podróż w głąb siebie, pełna odpowiedzi na pytania, które mogły towarzyszyć ci przez całe życie.

Autorka w sposób przemyślany i pełny empatii pomaga zrozumieć, co kryje się za reakcjami emocjonalnymi, które mogą wydawać się niejasne. Pokazuje, jak uwolnić się od poczucia winy i przestać obarczać się nie swoimi problemami. Dzięki tej lekturze odkryjesz przeszkody, postawione przed tobą – może nieświadomie – blokujące twoje marzenia, plany i relacje.

Głodny mózg to praktyczny poradnik z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Autor wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności oraz trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z własnym umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec samego siebie.

Co kryje się za twoim uzależnieniem?

Lampka wina na koniec trudnego dnia, papieros po ciężkiej rozmowie z szefem czy zakupy w sieci po kłótni z partnerem - często nie zdajemy sobie sprawy, jak łatwo wpaść w sidła nałogu. Niestety, wyjście z uzależnienia nie jest już takie proste.

Rebecca E. Williams i Julie S. Kraft pomagają zrozumieć przyczyny problemu, wyjaśniają mechanizmy jego powstawania oraz pokazują, jak konsekwentnie zmieniać destrukcyjne schematy zachowań. Opisują związek między nałogiem a trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, natrętnymi myślami czy nieprzepracowaną stratą. Zawarte w książce ćwiczenia, oparte na uważności oraz terapiach poznawczych (CBT, DBT, ACT), nauczą akceptować pojawiające się uczucia i odróżniać fakty od przekonań. Autorki pokazują również, w jaki sposób odbudować relacje, tworzyć system wsparcia, by skutecznie stawiać czoła wyzwalaczom i zapobiegać nawrotom.

Monografiatajest opowieścią o nauczycielach i mężczyznach - jednostkach konstruujących swoje życie, o wyborach i ich konsekwencjach, o codzienności, o konfrontowaniu się ze sfeminizowanym polem zawodowym, o trudnościach związanych z przynależnością do grupy mniejszościowej, a jednocześnie o swoistych przywilejach wynikających z przynależności płciowej.[...] Celem prezentowanego projektu badawczego było ukazanie doświadczeń biograficznych związanych z realizacją drogi zawodowej przez mężczyzn pracujących jako nauczyciele edukacji wczesnoszkolnej.

Najtrudniejsze ćwiczenie podczas prowadzonych przeze mnie warsztatów Jesteś córką Króla jest uzmysłowienie sobie skojarzeń, jakie mamy z naszym tatą Każda z nas nosi na dnie serca głębokie pragnienie bycia zauważoną, docenioną, podziwianą Pragniemy, aby ktoś o nas walczył, patrzył z miłością i troską Mówił nam, że jesteśmy mądre, piękne, bezcenne -że warto za nas oddać życie Może powiesz: "ja nie potrafię wybaczać". To ja Ci odpowiadam: "to jak najszybciej się naucz!". Największą ofiarą nieprzebaczenia jesteś Ty sama. Twój mózg nie odróżnia traumy od rzeczywistego doświadczenia. I w jednym i drugim przypadku reagujesz silnym stresem, który ma za zadanie przystosować Cię do zmiany lub pomóc przeżyć zagrożenie. Jedynym skutecznym wyjściem, którego z całą pewnością potrzebujesz, jest przeżyć proces przebaczenia Pamiętaj, że przebaczenie nie musi oznaczać pojednania. Trauma z dzieciństwa? Popraw koronę, naucz się wybaczać i biegnij dalej. Ku Bogu. Małgorzata Kornacka

Dlaczego to tyle trwało?

To pytanie bardzo często zadają sobie osoby, które po zakończeniu relacji z narcyzem zaczynają nabierać dystansu do swojej historii. Mają wrażenie, że obudziły się z koszmarnego snu, i zastanawiają się, dlaczego dopiero teraz. Anne Clotilde Zigler daje odpowiedzi rzucające światło na tę bolesną zagadkę. Pomaga tym osobom pogodzić się z przeszłością i odbudować własną tożsamość po toksycznej relacji.